Tema sullo sport e l'alimentazione (3 pagine formato doc)
La pratica sportiva e` direttamente collegata col fisico dell’atleta in quanto i risultati che si ottengono sono collegati alla prestazione fisica del soggetto . Appare chiaro che un buon fisico e` garanzia di ottimi risultati nelle competizioni sportive. Per tale ragione durante l’allenamento viene curato in maniera armonica lo sviluppo fisico dell’atleta. Un buon allenamento infatti serve a rassodare i muscoli e a sviluppare soprattutto quegli interessati al “gesto atletico”. Non basta solo l’allenamento a determinare un fisico organico,esso va integrato da una alimentazione equilibrata e bilanciata, tale da fornire al corpo tutti gli alimenti necessari ad affrontare lo sforzo sportivo. Va` detto che gli sport si dividono in aerobici e anaerobici. I primi riguardano gli sport che richiedono uno sforzo costante e prolungato nel tempo, ad esempio la corsa, il ciclismo, il calcio, ecc...... I secondi riguardano quegli sport dove e` necessario una certa potenza in un tempo relativamente breve. Gli sport aerobici proprio per la loro caratteristica richiedono una alimentazione di supporto carica di carboidrati necessari per fornire un costante rifornimento di energia. Continua »
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