IL BASKET o PALLACANESTRO

RELAZIONE Viviana Pavan Classe IV As 13/4/2005 IL BASKET RELAZIONE Presentazione di una lezione di basket Livello iniziale Pubblico: ragazzi dai 12/15 anni INTRODUZIONE Il Basket è uno sport a squadre, il cui obiettivo consiste nell'infilare un pallone il maggior numero possibile di volte nel canestro disposto sul fondo del campo avversario e nell'impedire l'analoga azione dell'avversario. La pallacanestro, disciplina tra le più praticate e seguite al mondo, è uno degli sport di squadra per eccellenza, caratterizzato dal ritmo di gioco elevato, dai continui rovesciamenti di fronte e dalle giocate molto spettacolari. REGOLE Le squadre sono formate da 5 giocatori, oltre a 5 o 7 riserve, a seconda della categoria in cui si gioca. Il campo è formato da un rettangolo, lungo dai 24 ai 28 m e largo dai 13 ai 15 m (le dimensioni standard per le gare ufficiali sono 28 m x 15 m), diviso da una linea con un cerchio al centro da dove si dà avvio al gioco. La partita è di quattro tempi di 10 minuti effettivi e un tempo supplementare dura 5 minuti Il punteggio viene calcolato assegnando un punto per ogni cesto realizzato nei tiri liberi, due per ogni cesto realizzato durante le azioni di gioco a distanza dal canestro inferiore o pari a 6,25 m, tre se realizzato oltre tale distanza. RUOLI La guardia È caratterizzata da un'alta abilità tecnica, velocità e agilità. Può essere di questi tre tipi: PLAYMAKER = giocatore che imposta l'attacco e la difesa. Ottimo palleggiatore e conosce perfettamente le tecniche di passaggio GUARDIA PURA = il tiro è fondamentale ed è necessaria una grande capacità di elevazione PLAY GUARDIA = via di mezzo fra le altre due L'ALA È definita così per la sua posizione di partenza in prossimità dei due lati del campo L'ALA PICCOLA = gioca sotto canestro. Il giocatore deve avere buon tiro e buon trattamento di palla L'ALA GRANDE = distanza dal canestro molto ridotta. Il giocatore deve essere un buon rimbalzista saper giocare sia in fronte sia di spalle al canestro. PIVOT È un buon realizzatore della squadra e gioca di solito di spalle al canestro. È il miglior rimbalzista e sa intervenire nei migliori dei modi sulla palla. SVOLGIMENTO DELLA LEZIONE RISCALDAMENTO: Corsa di 5 minuti intorno alla palestra Corsa, palleggiando con la palla. Al fischio, cambiare direzione. FONDAMENTALI POSIZIONE Piedi posti alla stessa larghezza delle spalle, talloni sollevati, arti inferiori semi-piegati, mani avanti, testa protesa anteriormente. PALLEGGIO I giocatori non possono correre tenendo la palla in mano; possono invece muoversi liberatamene facendo rimbalzare il pallone a terra. Nel palleggio la mano tamburella la palla con i piccoli movimenti decisi dal polso, continuando a farla rimbalzare. I giocatori in palleggio non guardano il pallone, ma mantengono lo sguardo fisso sugli avversari e inviano segnali ai propri compagni di squadra. Arrestare e ricominciare un paleggio è un'infrazione al regolamento. Palleggio basso Utilizzato per schivare la marcat Continua »