I benefici dello sport sulla mente e sul corpo

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I benefici dello sport sulla mente e sul corpo: dalle condizioni fisiche agli effetti del doping, dall'efficacia nello sport all'etica (3 pagine formato doc)

BENEFICI DELLO SPORT SULLA MENTE E SUL CORPO

I benefici dello sport.


Un miglioramento della salute:
Prevenzione e riduzione di fattori a rischio:
•    Malattie cardiovascolari, ipertensione arteriosa.
•    Diabete (non produce l’insulina un ormone che non fa passare lo zucchero) crea problemi alla circolazione, vista ecc.
•    Obesità (si può combattere con attività fisiche e diete).
•    Osteoporosi (soprattutto nelle donne in menopausa, con la mancanza di alcuni ormoni, non avviene la calcificazione delle ossa).
Sviluppo delle capacità fisiche:
•    L’equilibrio e la coordinazione.
•    La mobilità articolare e la densità ossea.
•    La capacità aerobica e la resistenza.
•    Il metabolismo lipidico e glucidico.

Benefici dello sport sulla salute, appunti

BENEFICI DELLO SPORT SUL CORPO

Migliore condizione fisica:
•    Migliore socializzazione.
•    Fiducia nei propri mezzi.
•    Migliore risposta agli eventi contrari.
Efficacia nello sport:
•    Frequenza 2-3 volte la settimana.
•    Durata da 30 a 45 minuti.
•    Intensità dal 60 al 70% della frequenza cardiaca massima (220- l’età).
L’etica:
•    Rispetto di se
•    Rispetto dell’altro.
•    Rispetto della regia.

Tesina di maturità sulla salute

I BENEFICI DELL'ATTIVITA' FISICA

La vita in società:
•    Aiuta a conoscerci meglio.
•    A conoscere gli altri e le loro differenze e ad accettarle meglio.
L’igiene della vita:
•    Le attività sportive richiedono una pratica regolare adatta e nel rispetto di regole precise di comportamento (fumo, alcol, alimentazione).
Che cosa può uccidere lo sport?
    La violenza (non è sinonimo di forza).
•    La specializzazione precoce (è priva del senso del gioco e toglie il divertimento. Nella giovane età deve essere evitato il rischio di una pratica monodisciplinare ed esclusiva).
•    Il doping (sopprime il piacere, nuoce gravemente alla salute, è un imbroglio che toglie tutti i meriti alla vittoria).
Che cos’è il doping?
•    Definizione legale: utilizzo di sostanze e metodiche proibite che possono modificare la prestazione sportiva.
•    Dal punto di vista medico: uso cattivo ed improprio di medicamenti e sostanze attive.
Dal punto di vista etico: è un imbroglio!!!!!
 Il doping migliora la prestazione?
Il doping non sostituisce l’allenamento anche se alcune sostanze possono migliorare la prestazione.

Certe sostanze possono avere effetti negativi se non si sanno le modalità d’utilizzo. Ci sono alternative naturali che sostituiscono il doping.