L'importanza dell'attività fisica

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Analisi dell'importanza dell'attività fisica sotto vari aspetti del nostro corpo (2 pagine formato doc)

L’esercizio fisico migliora l’efficienza dell’apparato scheletrico in quanto:
•    Il movimento, sottoponendo l’osso ad un lavoro meccanico, ne influenza la costituzione e la forma;
•    Il movimento favorisce la circolazione sanguigna, con conseguente apporto di sostanze nutritive per l’osso (calcio);
•    Si ha una produzione di nuove cellule ossee, che rappresenta uno dei fattori di crescita in lunghezza dell’osso stesso;
•    Le tensioni e le pressioni alla quale l’osso è sottoposto fanno si che lo stesso si irrobustisca;
•    Favorisce la crescita armonica dell’intero rachide correggendo gli atteggiamenti viziati.

TRATTATO SULL'IMPORTANZA DELL'EDUCAZIONE FISICA >>

L’esercizio fisico migliora l’efficienza dell’apparato articolare in quanto provoca:
•    Il mantenimento della mobilità fisiologica.
Occorre sfruttare costantemente le possibilità di movimento di ogni articolazione perché se queste si usano solo parzialmente si riducono le capacità e si va incontro a patologie dolorose, come artrosi e artrite.
Se vengono immobilizzate per alcuni periodi occorre effettuare esercizi specifici, chiamati “riabilitazione” per fare tornare l’articolazione al perfetto funzionamento;
•    L’irrobustimento delle capsule articolari che diventano più solide e resistenti per cui meno soggette a traumi come distorsioni e lussazioni;
•    L’aumento delle possibilità di recupero in caso di immobilitazione per periodi limitati;
•    Il miglioramento delle capacità di apprendimento ed esecuzione dei gesti più tecnici.

LA MUSICA E IL CORPO: TESINA SVOLTA >>

Il volume del muscolo dipende, oltre che dal patrimonio genetico, anche dall’alimentazione e dall’attività fisica.
Infatti si può notare che i periodi di inattività o di dieta dimagrante causano riduzione non solo del tono muscolare ma anche della massa.