L'alimentazione

Appunto inviato da giadagrezzani
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Appunti di ginnastica sull'alimentazione: abitudini alimentari corrette, gli alimenti, quanto mangiare, essere in forma, elementi nutritivi (2 pagine formato doc)

Alimentazione.
Per una buona crescita e un buono sviluppo psichico e fisico occorre una buona alimentazione. Infatti, una cattiva nutrizione potrebbe rallentare o alterare il normale sviluppo dell’organismo. Le abitudini alimentari corrette dovrebbero essere acquisite già dall’infanzia per poi essere conservate anche nell’età adulta, poiché una cattiva alimentazione provoca disturbi in età giovanile che diventeranno vere e proprie malattie in età matura, come ad esempio, ipertensione, diabete, calcolosi, infarto, arteriosclerosi precoce. Inoltre, un’errata alimentazione potrebbe influire anche sull’aspetto psichico, come ad esempio il rendimento scolastico. Si.
3 pasti ben distanziati tra di loro+2 spuntini; alimentazione varia; consumo di legumi e vegetali; consumo di pesce; movimento giornaliero sempre più intenso; controllo del peso. No. Spuntino preconfezionati; eccesso di grassi animali e zuccheri semplici; iperalimentazione; poco movimento...