Le FIBRE MUSCOLARI sono di due tipi:ci sono fibre muscolari rosse e bianche.

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Le fibre muscolari ROSSE sono chiamate cosi perché la buona circolazione del sangue le rende ricche di emoglobina,conferendo loro questo colore.Esse rappresentano la resistenza,che è la capacità dell’organismo umano di svolgere un’attività fisica per lungo tempo e di sopportare l’affaticamento,resistendo alla fatica.Vi sono due tipologie di allenamenti che possono essere utilizzati per migliorare la resistenza:il metodo continuo e il metodo intervallato.

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Il metodo continuo o della durata presuppone un’attività non intervallata da pause.Il metodo intervallato richiede un’alternanza tra le fasi di attività e le fasi di recupero.Per svolgere un’attività fisica abbiamo bisogno di energia,che viene creata grazie a reazioni chimiche che hanno come componenti ossigeno e zuccheri.Il nostro corpo si rifornisce di ossigeno tramite la respirazione e di zuccheri tramite l’alimentazione e vengono portati attraverso il sangue.Durante un’attività fisica la frequenza cardiaca(numero di battiti del cuore al minuto)aumenta per pompare più rapidamente il sangue.