Lezione di yoga

Appunto inviato da biusmile
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Definizione di yoga con tanto di esercizi per fare una lezione completa (4 pagine formato doc)

La parola “Yoga” è un vocabolo sanscrito che significa “unione”,”connessione dello spirito individuale”.
Oggi la maggior parte di noi intende con il termine Yoga un insieme di tecniche fisiche e corporee;in realtà lo yoga è un percorso, detto appunto percorso delle otto membra che porta ogni individuo a riunificarsi con lo spirito.(purusha) Patanjali,il filosofo dello yoga, ci dice: (Cap.2 AFORISMI) “se perseguiamo lo yoga delle otto membra arriveremo alla distruzione delle impurità, alla luce della saggezza , fino alla realizzazione del discernimeno.” Nell’aforismo n.29 patanjeli elenca le otto membra: 1)discipline relazionali :yama 2)discipline personali : niyama 3)discipline corporee:asana 4)discipline respiratorie :pranayama 5)ritiro delle funzioni sensoriali:pranayama 6)concentrazione.dharana 7)meditazione:dhyana 8)integrazione:samadhy Per quanto riguarda gli esercizi fisici ci riferiamo ad “asana”,lo scopo di Patanjeli a questo passo è una mente stabile in un corpo sano....