Alimentazione

Appunto inviato da ry91
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Tesina interdisciplinare per gli esami di terza media. Il primo argomento è l'alimentazione (7 pagine formato pdf)

Come alimentarsi ogni giorno:
La nutrizione è una necessità vitale dell' organismo.
Ci sono problemi legati a cattiva alimentazione o a supernutrizione, di
sottonutrizione o di malnutrizione.
Dimagrire o ingrassare non sono cose opportune: in età adulta bisogna
mantenere costante il proprio peso.
Il benessere porta a un eccesso di alimentazione che causa 1* obesità, una
malattia da cui dipendono molti disturbi della digestione, della
respirazione e della circolazione.


È necessario seguire una dieta adeguata a seconda dell* età, al tipo di
lavoro svolto, e alle proprie condizioni fisiche.
Per dieta si intende l'insieme dei cibi assunti ogni giorno, che assicura 1'
energia che serve all' organismo.
Una dieta sana ed equilibrata deve essere varia, appetitosa e facilmente
digeribile e completa di alimenti animali e vegetali.

Se si vuole dimagrire un po', si può mangiare meno, si deve fare più
movimento, oppure fare un po' di ginnastica.
Se si vuole dimagrire di parecchi chili,è meglio rivolgersi a un medico
dietologo che saprà trovare una dieta personalizzata, senza danneggiare la
salute del paziente.


Normalmente i pasti devono essere 3 o 4: colazione, pranzo, merenda
(facoltativa) e cena.
I pasti della giornata: consigli.
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